انار : لذت کے ساتھ ساتھ صحت کے لیے 6 قیمتی فائدے

پہلی اشاعت: آخری اپ ڈیٹ:
مطالعہ موڈ چلائیں
100% Font Size
دو منٹ read

انار اعلیٰ غذائیت کے حامل پھلوں میں سے ایک ہے۔ ماہرین غذائیت اسے روزانہ کی بنیاد پر کھانے میں شامل کرنے کا مشورہ دیتے ہیں تاکہ اس کے بہت سے فوائد سے فائدہ ہوسکے۔

انار کا استعمال آپ کو مندرجہ ذیل شاندار فوائد فراہم کرتا ہے:

1- طاقتور غذائی اجزاء: انار فائبر، وٹامنز اور منرلز سے بھرپور ہوتا ہے لیکن اس میں کیلوریز اور چکنائی بہت کم ہوتی ہے۔

2- اینٹی آکسیڈنٹس: انار میں موجود اینٹی آکسیڈنٹس خلیات کو فری ریڈیکلز سے بچاتے ہیں، جسم کو پرانی بیماریوں سے بچاتے ہیں۔

3- دل کی صحت: انار میں موجود پولی فینولز، بہت سے مطالعات کے مطابق، دل کی صحت کو بڑھانے میں معاون ہیں۔

4- دماغی صحت: انار میں ایلاجیٹینن پایا جاتا ہے، جو دماغ کو الزائمر اور پارکنسنز جیسی بیماریوں سے بچاتا ہے اور آکسیڈیٹیو نقصان کو کم کرتا ہے۔ ایلاجیٹینن اور اس کے میٹابولائٹس کے علاوہ، انار میں پری بائیوٹکس ہوتے ہیں جن میں دل کی حفاظت کی خصوصیات ہوتی ہیں۔

5- نظام انہضام کی صحت: بہت سی تحقیقات کے مطابق انار آنتوں کے فائدہ مند بیکٹیریا کی سطح کو بڑھاتا ہے۔ انار کے بیج بھی فائبر کا ایک اچھا ذریعہ ہیں جو کہ صحت مند نظام انہضام کے لیے بہت ضروری ہے۔

6- پیشاب کی نالی کی صحت: کچھ مطالعات کے مطابق، انار کا عرق گردے کی پتھری کو بننے سے روکنے میں مدد کرتا ہے اور پیشاب کی نالی کی صحت کو برقرار رکھنے میں معاون ہے۔

مقبول خبریں اہم خبریں

مقبول خبریں

  • مطالعہ موڈ چلائیں
    100% Font Size