سات مشروبات سے دن کا آغاز وزن میں کمی کا ذریعہ بن سکتا ہے

پہلی اشاعت: آخری اپ ڈیٹ:
مطالعہ موڈ چلائیں
100% Font Size

وزن کم کرنے کے خواہاں کچھ لوگ صحیح مشروب کا انتخاب کرتے وقت الجھن کا شکار ہوتے ہیں، خاص طور پر چونکہ بہت سے مشہور مشروبات غذا سے متصادم ہو سکتے ہیں لیکن Potluck Pickup کے شائع کردہ ایک مضمون کے مطابق صبح کے 7 مشروبات ہیں جو آپ کو اضافی وزن سے نجات دلانے اور میٹابولزم کو بڑھانے میں مدد دے سکتے ہیں درج ذیل ہیں:

سبز چائے: قدرتی چربی جلانے کا ذریعہ

سبز چائے قدرتی اور محفوظ طریقے سے چربی جلانے میں مدد کرتی ہے۔ یہ اینٹی آکسیڈینٹ سے بھی بھرا ہوتی ہے جو میٹابولزم کو بڑھانے اور چربی جلانے کو فروغ دینے میں مدد کرسکتی ہے۔

گرین ٹی
گرین ٹی

لیموں کا پانی: ایک ڈیٹوکس امرت

لیموں پانی وزن کم کرنے کے لیے ایک سادہ اور موثر صبح کا مشروب ہے۔ ایک کپ گرم لیموں کا رس وٹامن سی کی خوراک فراہم کرنے کے علاوہ جسم سے زہریلے مادوں کو نکالنے اور ہاضمے کو بہتر بنانے میں مدد کرتا ہے۔

ایپل سائڈر سرکہ: تازگی بخش ٹانک

ایپل سائڈر سرکہ وزن میں کمی کے فوائد کی وجہ سے مقبولیت حاصل کر چکا ہے۔ ایک کھانے کا چمچ ایپل سائڈر سرکہ کو پانی اور شہد کے ساتھ ملا کر صبح نہار منہ پیا جا سکتا ہے۔ یہ مشروب خون میں شکر کی سطح کو کنٹرول کرنے اور بھوک کو دبانے کے احساس کو فروغ دینے میں مدد کرتا ہے۔

ادرک کی چائے: میٹابولزم محرک

ادرک میں تھرموجینک خصوصیات ہیں جو میٹابولزم کو بڑھا سکتی ہیں۔ ادرک کی چائے کا ایک کپ تازہ ادرک کے ٹکڑوں کو گرم پانی میں بھگو کر تیار کیا جاتا ہے۔ ادرک کی گرم چائے پینے سے ہاضمے کو بہتر بنانے اور کیلوریز کو زیادہ مؤثر طریقے سے جلانے میں مدد ملتی ہے۔

دار چینی کافی: ایک مصالحہ دار آغاز

اپنی صبح کی کافی کے کپ میں ایک چٹکی دار چینی شامل کرنے سے خون میں شوگر کی سطح کو کنٹرول کرنے اور کھانے کی خواہش کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔ دار چینی بھی چینی یا کریم کو شامل کرنے کی ضرورت کے بغیر کافی میں ایک خوشگوار ذائقہ شامل کرتی ہے۔

چیا بیج کا پانی

چیا کے بیج ایک غذائیت سے بھرپور پاور ہاؤس ہیں اور آپ کے صبح کے معمولات میں ایک بہترین اضافہ ہو سکتا ہے۔ چیا کے بیجوں کو پانی میں ملا کر بھگو دیا جاتا ہے جب تک کہ وہ جیل کی طرح نہ ہو جائیں، جو پیٹ بھرنے کا احساس فراہم کرتا ہے اور صبح کھانے پر بھوک کو کنٹرول کرنے میں مدد کرتا ہے۔

گرم ہلدی والا دودھ: سنہری امرت

ہلدی میں کرکومین ہوتا ہے جس میں سوزش کی خصوصیات ہوتی ہیں اور یہ وزن کم کرنے میں مددگار ثابت ہوتی ہے۔ تھوڑا سا دودھ گرم کریں، ایک چٹکی ہلدی ڈالیں، پھر صبح کے آرام دہ اور پرورش بخش مشروب کے لیے سفید شہد کے لمس سے میٹھا کرکے نوش کریں۔

مقبول خبریں اہم خبریں