مخصوص ایام سے پہلے خواتین کو زیادہ بھوک کیوں لگتی ہے؟ نئی تحقیق جانیے!

پہلی اشاعت: آخری اپ ڈیٹ:
مطالعہ موڈ چلائیں
100% Font Size

ماہواری سے پہلے کے دنوں میں چاکلیٹ اور کاربوہائیڈریٹ سے بھرپور کھانے کی خواہش، جس کے نتیجے میں وزن بڑھتا ہے، بہت سی خواتین میں عام بات ہے۔

نئی تحقیق، جو حال ہی میں نیچر میٹابولزم ٹرسٹڈ سورس میں شائع ہوئی ہے، میں انکشاف ہوا ہے کہ انسولین کی حساسیت ( ہارمون انسولین کے لیے آپ کے خلیات کا ردعمل) ماہواری کے پورے دور میں مختلف ہوتی ہے۔ یہ اوولیشن سے پہلے کے دنوں میں سب سے زیادہ ہوتی ہے اور ماہواری کے دوران سب سے کم ہوتی ہے۔

محققین تجویز کرتے ہیں کہ ان کے نتائج اس بات کی وضاحت کرتے ہیں کہ کیوں بہت ساری خواتین کو ان کی ماہواری سے قبل بھوک کا سامنا کرنا پڑتا ہے؟ کیوں ان کا میٹابولزم سست ہوجاتا ہے؟ اور کیوں وزن بڑھنے کا امکان بہت زیادہ ہوتا ہے؟

"یہ ایک دلچسپ دریافت ہے ۔ ذیابیطس کے مریض کئی سالوں سے اپنے بلڈ شوگر کے انتظام میں چکراتی تبدیلیوں کی اطلاع دیتے ہیں ، آخر کار اس پر کچھ تحقیق دیکھنا بہت اچھا ہے!" سیلی کنگ نے کہا جو کنگز کالج لندن میں شعبہ خواتین اور بچوں کی صحت میں ماہواری کے معاملات کی بانی ہیں، وہ اس مطالعے میں شامل نہیں تھیں۔

تاہم، ڈاکٹر کارا میک ایلیگوٹ، ماہر امراض نسواں،، اور طبی مشیر، جو اس مطالعے میں شامل نہیں تھیں، نے خبردار کیا کہ "یہ ایک تحقیقی مشاہداتی مطالعہ ہے جو کچھ زبردست بنیادی معلومات فراہم کرتا ہے۔ اس سطح کا مطالعہ امکانات تجویز کر سکتا ہے لیکن یہ ثابت نہیں کر سکتا کہ نتائج درست ہیں۔

انہوں نے کہا کہ "حتمی طور پر یہ نتیجہ اخذ کرنے کے لیے کہ ماہواری کے آخری مرحلے کے دوران انسولین کی حساسیت کم ہو جاتی ہے اس مطالعہ کا طریقہ کار محدود تھا۔"

ہارمون کی تبدیلی اور ماہواری انسولین کو کیسے متاثر کرتی ہے؟

خواتین کے جسم میں ماہواری کو ہارمونز کے ذریعے کنٹرول کیا جاتا ہے، جو پورے چکر میں بڑھتے اور گھٹتے رہتے ہیں۔ اور یہ مطالعہ بتاتا ہے کہ یہ تولیدی ہارمونز انسولین کی حساسیت کو بھی متاثر کر سکتے ہیں۔

محققین نے ان خواتین کے دماغوں میں انسولین کی حساسیت کی پیمائش کی جن میں مختلف مراحل کے دوران قدرتی، صحت مند ماہواری تھی۔

انہوں نے ناک کے اسپرے کے ذریعے انسولین کا انتظام کیا اور ماہواری کے دونوں مراحل فولیکیولر (بیضہ سے پہلے کے دن) اور لیوٹیل (ماہواری کی مدت تک) کے دوران ہائپوتھیلمس کے ردعمل کی پیمائش کی۔

پچھلے مطالعات نے خون میں گلوکوز کی سطح میں تبدیلیوں کے بارے میں متضاد نتائج دکھائے ہیں۔تاہم، حالیہ مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ خون میں گلوکوز کی سطح لیوٹیل مرحلے میں (پیریڈ سے بالکل پہلے) عروج پر ہوتی ہے اور اوولیشن سے پہلے اپنی کم ترین سطح پر ہوتی ہے۔ اور کھانے کی زیادہ خواہش اس وقت ہوتی ہے جب خون میں گلوکوز کی سطح سب سے زیادہ ہوتی ہے۔

محققین نے معلوم کیا کہ دبلی پتلی خواتین میں، دماغی انسولین کے عمل نے فولیکولر مرحلے کے دوران انسولین کی حساسیت کو بہتر بنایا لیکن لیوٹیل مرحلے میں نہیں۔

نتائج پر تبصرہ کرتے ہوئے، پروفیسر ڈاکٹر کرومر نیلز بی نے کہا کہ "یہ مطالعہ ماہواری کے دوران میٹابولک موافقت کو منظم کرنے میں دماغی انسولین کے سگنلنگ کے لیے مرکزی کردار (علامتی اور لفظی دونوں) کے دلچسپ امکان کو بڑھاتا ہے۔"

بھوک کی تشریح

ان کا کہنا ہے کہ ماہواری سے پہلے کے مرحلے میں انسولین کی حساسیت میں کمی کھانے کی خواہش اور بھوک اور جسمانی وزن میں تبدیلیوں کی وضاحت میں مدد کر سکتی ہے جس کا اس وقت بہت سے خواتین تجربہ کرتی ہیں۔

یہ مطالعہ صرف 11 خواتین پر کیا گیا، لہذا محققین نے خبردار کیا کہ ان کے نتائج کی تصدیق کے لیے مزید تحقیق کی ضرورت ہے۔

انسولین کی حساسیت کیوں اہم ہے

انسولین ہارمون خون میں گلوکوز (شوگر) کی سطح کو کنٹرول کرتا ہے۔ انسولین ایک کیمیائی میسنجر ہے جو خلیات کو خون سے گلوکوز جذب کرتا ہے، جس سے انہیں کام کرنے کے لیے توانائی ملتی ہے۔

انسولین کی حساسیت بتاتی ہے کہ یہ عمل کتنا موثر ہے۔ انسولین کی زیادہ حساسیت کا مطلب یہ ہے کہ گلوکوز کو مؤثر طریقے سے خلیوں میں منتقل کیا جاتا ہے۔ انسولین کی کم حساسیت، یا انسولین مزاحمت، اس وقت ہوتی ہے جب خلیات ہارمون کو اچھی طرح سے جواب نہیں دیتے، لہذا گلوکوز خون میں رہتا ہے۔

اس کے نتیجے میں خون میں گلوکوز کی سطح بڑھ جاتی ہے اور خلیات توانائی سے محروم ہو جاتے ہیں۔ یہ پیشگی ذیابیطس کا باعث بن سکتا ہے، جس سے ٹائپ 2 ذیابیطس ہونے کا خطرہ بڑھ سکتا ہے۔

اس چھوٹے سے مطالعے سے پتا چلا ہے کہ ان لوگوں میں جن میں پری ذیابیطس یا ذیابیطس نہیں ہے، ان میں انسولین کے لیے دماغ کی حساسیت ماہواری سے متاثر ہوتی ہے۔

ماہواری سے پہلے کے مرحلے میں، پروجیسٹرون اور ایسٹروجن کی سطح کم ہو جاتی ہے، یہ اس وقت ہوتا ہے جب میٹھے کھانے کی خواہش زیادہ ہوتی ہے۔

پچھلے مطالعہ نے تجویز کیا ہے کہ ایسٹروجن انسولین کی حساسیت کو بڑھاتا ہے۔

ڈاکٹر میک ایلیگٹ نے کہا، "ایک ارتقائی نقطہ نظر سے، لیوٹیل مرحلے کے دوران نظام میں گردش کرنے والے گلوکوز کی مقدار میں اضافہ کرنے سے، جسم حمل (یا ماہواری) کے بعد ہونے والے توانائی کے نقصان کی تلافی کرنے کے قابل ہو جائے گا۔"

انہوں نے مزید کہا کہ "اس کے مقابلے میں، انسولین کی حساسیت میں تبدیلی اور بھوک کو منظم نہ کرنے والی خواتین خوراک کی کمی کے وقت نقصان کا شکار ہو سکتی ہیں۔"

غذا اور ورزش کو ماہواری کے مراحل کے مطابق ڈھالنا

ماضی کے مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ لوگ اپنے ماہواری کے مرحلے کے لحاظ سے مختلف کھانوں کی اشتہا محسوس کرتے ہیں۔ ماہواری سے پہلے عام طور پر کاربوہائیڈریٹ کی خواہش زیادہ ہوتی ہے، جو وزن میں اضافے کا باعث ہوتی ہے۔"

لیکن اچھی خبر یہ ہے کہ اس مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ اکثر اوقات ماہواری سے پہلے کے دنوں میں وزن بڑھ جاتا ہے، لیکن لوگ عام طور پر اوولیشن کے ارد گرد کچھ وزن کم ہو جاتا ہے، یعنی مجموعی طور پر بہت کم تبدیلی ہوتی ہے۔

لندن ریجنریٹو انسٹی ٹیوٹ کے جینیاتی انجینئر شیبینم انلوئشلر جو اس مطالعے میں شامل نہیں تھے، نے کہا کہ ماہواری کے دوران انسولین کی حساسیت میں اس طرح کی تبدیلیاں میٹابولزم اور وزن کو متاثر کر سکتی ہیں۔ انہوں نے کہا کہ "خواتین کو ان کے ماہواری کے مرحلے کے مطابق معمول خوراک اور ورزش کو اپنانا فائدہ مند ہو سکتا ہے۔"

"یہ مطالعات خواتین میں ہارمونل اتار چڑھاو اور میٹابولک صحت کے درمیان پیچیدہ تعلق کو اجاگر کرتی ہیں۔ ان حرکیات کو سمجھنا ماہواری کے دوران بھوک، وزن، اور مجموعی صحت کے لیے زیادہ موثر ہے۔"

مقبول خبریں اہم خبریں