ایوکاڈو فائدہ مند پھل، لیکن کن لوگوں کو اس سے بچنا چاہئے؟

پہلی اشاعت: آخری اپ ڈیٹ:
مطالعہ موڈ چلائیں
100% Font Size
3 منٹس read

ایوکاڈو پھل عام طور پر ایک صحت مند پھل ہے۔ تاہم ’’ وین ایکسپریس‘‘ کے مطابق ایوکاڈو کا استعمال چھ صورتوں تک محدود ہونا چاہیے۔ ہو چی منہ سٹی یونیورسٹی ہسپتال آف میڈیسن اینڈ فارمیسی (HCMC) میں ڈاکٹر ہیوین ٹین وو کے مطابق ایوکاڈو غذائی اجزا سے بھرپور ہےکیونکہ یہ کاربوہائیڈریٹس، پروٹین، پوٹاشیم، فائبر، وٹامن بی، وٹامن ای، وٹامن ای، سی اور کے کا ایک اچھا ذریعہ ہے۔ لہذاایوکاڈو پھل آنکھوں کی بینائی کو بہتر بنانے میں مدد کرتا ہے۔ یہ قلبی اور نظام ہاضمہ کے ساتھ ساتھ آسٹیوپوروسس اور کینسر کی روک تھام میں بھی معاون ہے۔

لیکن ان فوائد کا یہ مطلب نہیں ہے کہ ہر کوئی اپنی مرضی کے مطابق یہ پھل کھا سکتا ہے۔ ڈاکٹر ہیوین ٹین وو نے چھ زمروں کی نشاندہی کی جن میں وہ ایوکاڈو کے استعمال سے مکمل پرہیز یا اسے محدود کرنے کا مشورہ دیتے ہیں۔

1. دودھ پلانے والی مائیں

بہت زیادہ ایوکاڈو کا استعمال دودھ پلانے والی ماؤں کے لیے دودھ کی پیداوار میں کمی کا باعث بنتا ہے۔ لہذا انہیں مشورہ دیا جاتا ہے کہ وہ ایوکاڈو کے استعمال کو محدود کریں۔

2. آنتوں کے مسائل والے مریض

ایوکاڈو کھانے سے آنتوں کے مسائل والے مریضوں میں بدہضمی، اپھارہ اور اسہال ہو سکتا ہے۔ ان مسائل سے بچنے کے لیے ماہرین آنتوں کے مسائل کا شکار افراد کو روزانہ صرف آدھا ایوکاڈو کھانے کا مشورہ دیتے ہیں۔

3. ایوکاڈو سے الرجی

الرجی کا شکار افراد کو ایوکاڈو کھانے کے بعد متلی، سر درد یا دم گھٹنے جیسی علامات کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔

4. جگر کے مریض

ایوکاڈو میں کولیجن کی زیادہ مقدار ہوتی ہے جو مکمل طور پر ہضم نہ ہونے کی صورت میں جگر کے خلیوں کو نقصان پہنچا سکتی ہے۔ لہذا جگر کے مسائل میں مبتلا افراد کے لیے ضروری ہے کہ وہ ایوکاڈو کے استعمال کو محدود کریں۔

5. منشیات استعمال کرنے والے

بعض قسم کی دوائیں جیسے اینٹی کوگولنٹ ایوکاڈو کے ساتھ لینے اور ان کے ساتھ تعامل کرنے پر اپنے اثرات کھو دیتی ہیں۔ ایوکاڈو کولیسٹرول کم کرنے والی دوائیں لینے والوں کے لیے مضر اثرات کے امکانات کو بھی بڑھا دیتا ہے۔ منشیات کے علاج سے گزرنے والے افراد کو ایوکاڈو کھانے کے لیے اپنے ڈاکٹروں سے مشورہ کرنا چاہئے۔

6. زیادہ موٹے افراد

ایوکاڈو چکنائی سے بھرپور ہوتے ہیں۔ اس لیے ان کا بہت زیادہ کھانا وزن میں بے قابو ہونے کا باعث بن سکتا ہے۔ اگر کوئی اپنے زیادہ وزن سے چھٹکارا پانا چاہتاہے تو اس کے لیے روزانہ کے کھانوں میں ایوکاڈوز کی مقدار کو کم کرنے کی سفارش کی جاتی ہے۔

مقبول خبریں اہم خبریں

مقبول خبریں