تحریر وکتابت انسانی صحت کے لیے کتنی مفید ہے،آپ جان کر حیران رہ جائیں گے!

پہلی اشاعت: آخری اپ ڈیٹ:
مطالعہ موڈ چلائیں
100% Font Size
3 منٹس read

سائنسدانوں اور محققین نے یہ نتیجہ اخذ کیا ہے کہ لکھنا انسان کی صحت کو بہتر بنا سکتا ہے اور مجموعی زندگی کے لیے فائدہ مند ثابت ہو سکتا ہے۔ شاعری اور ادب کے میدان میں کام کرنےوالے لوگ لکھنے لکھانے کی وجہ سے دوسرے لوگوں کی نسبت لمبی عمر پاتے ہیں۔

آج کی سائنس بتاتی ہے کہ ہارمون کورٹیسول انسانی جسم پر منفی طور پر اثر انداز ہوتا ہے، کیونکہ یہ ایڈرینل غدود میں پیدا ہوتا ہے جب کوئی شخص تناؤ کی حالت میں داخل ہوتا ہے۔ یہ انسان کی صحت پر منفی اثر ڈالتا ہے کیونکہ اس کی زیادہ پیداوار پیٹ کی چربی میں اضافے کا باعث بنتی ہے۔ سوزش، جلد کی خشکی اور دیگرعلامات اس کا حصہ ہیں۔

ریڈرز ڈائجسٹ ویب سائٹ کی جانب سے شائع ہونے والی رپورٹ العربیہ ڈاٹ نیٹ کی نظر سے گذری ہے۔ رپورٹ کے مطابق یہ بات سامنے آئی ہے کہ لکھنا خاص طور پر شعر اور نظمیں لکھنا اس نقصان دہ ہارمون کی پیداوار کو کم کرنے کا باعث بنتا ہے۔ اس لیے لکھنا بہت فائدہ مند ہے۔ انسان کی صحت کے لیے اور اس کے عمومی مزاج میں بہتری کا باعث بنتا ہے۔

رپورٹ میں کہا گیا کہ "ہم جانتے ہیں کہ اچھی طرح سے کھانا، اچھی نیند لینا اور ورزش کرنے سے ہمارے تناؤ کی سطح اور اس طرح ہماری مجموعی صحت بہتر ہوتی ہے، لیکن کیا آپ جانتے ہیں کہ لکھنا بھی ایسا کر سکتا ہے؟"۔

تناؤ کو کم کرنا اس مشکل چھوٹے ہارمون کی پیداوار کو کم کرنے سے شروع ہوسکتا ہے۔ ایسا کرنے کا ایک بہت کم معلوم لیکن سائنسی طور پر ثابت شدہ طریقہ تحریر ہے۔

سائنسدان کہتے ہیں۔ "جب آپ قلم اٹھاتے ہیں یا اپنے خیالات کو لکھنے کے لیے بیٹھتے ہیں تو آپ ایک غیر مرئی سوئی اٹھاتے ہیں جس سے اپنے دماغ سے دھاگوں کو کھینچتے ہیں۔ انہیں ایسی چیز میں سلائی دیتے ہیں جو آپ واضح طور پر دیکھ سکیں اور بہتر طریقے سے سنبھال سکیں۔ آپ افراتفری کو دوبارہ ترتیب دے رہے ہیں۔ آپ کےدماغ کے خیالات ، احساسات اور ان چیزوں سے بھری ایک پُر امن کتابوں کی الماری میں جو آپ کنٹرول کر سکتے ہیں"۔

رپورٹ میں کہا گیا ہے کہ دماغ ایک الجھی ہوئی جگہ ہو سکتا ہے، جہاں آپ کا اندرونی نقاد روزانہ کی خبریں اور بہت سے کام کی فہرستیں آپ کے امپوسٹر سنڈروم، پریشانیوں اور خوف سے بالاتر ہو کر سننے کے لیے جدوجہد کرتی ہیں۔ تحریر ان تمام چیزوں کو ایک منظم قطار بنانے اور ریکارڈ کیے جانے، نشان زد کرنے، خطاب، سننے، نشان زد ہونے کا انتظار کرنے کی ہدایت کرتی ہے۔

رپورٹ پچھلے سائنسی مطالعات پر مبنی ہے۔ "اپنے زیادہ بوجھ والے دماغ سے خوف کو دور کرنا بہتر آرام، بہتر نیند اور بہتر صحت کا ایک یقینی طریقہ ہے۔ خیالات، خود کی دیکھ بھال کے خیالات اور زندگی کی کھلی دعوتوں کے لیے آپ کے اقدام کرنے کا زیادہ امکان ہوتا ہے‘‘۔

رپورٹ کے اختتام پر اس بات پر زوردیا گیا ہے کہ مصنفین زیادہ پرامن نیند، دوسروں کے مقابلے بہتر صحت اور پرسکون اور زیادہ آرام دہ زندگی سے لطف اندوز ہوتے ہیں۔

مقبول خبریں اہم خبریں

مقبول خبریں

  • مطالعہ موڈ چلائیں
    100% Font Size