10 منفی عادتیں جن کے ترک کرنے سے ریٹائرمنٹ کی زندگی خوشیوں سے بھرپور بنائی جا سکتی ہے

پہلی اشاعت: آخری اپ ڈیٹ:
مطالعہ موڈ چلائیں
100% Font Size
6 منٹس read

بہت سے لوگ خوشی، سکون اور اطمینان سے بھری ریٹائرمنٹ کی زندگی گذارنے کا ایک سادہ سا خواب بانٹتے ہیں۔ Ideapod ویب سائٹ کی جانب سے شائع ہونے والی ایک رپورٹ کے مطابق ماہرین زندگی کے اہم ترین مراحل میں سے ایک کے دوران کچھ ایسی عادات سے گریز کرنے کا مشورہ دیتے ہیں جو خوشی کے خواب کے حصول کی راہ میں رکاوٹ بن سکتی ہیں۔

ماہرین وضاحت کرتے ہیں کہ زندگی مسلسل سیکھنے کے بارے میں ہے اور اسی طرح ریٹائرمنٹ بھی ہے۔ لہذا یہ سب کچھ زندگی کے نئے مرحلے کے ساتھ ڈھالنے اور جینے کے بارے میں ہے۔ ماہرین کا مشورہ ہے کہ آپ مزید خوشی حاصل کرنے اور مطمئن ہونے کے لیے درج ذیل منفی عادات سے پرہیز کریں۔

1. خوابوں اور مشاغل کو ترک نہ کریں

ریٹائرمنٹ پرانی دلچسپیوں کو دوبارہ زندہ کرنے اور نئی تلاش کرنے کا سنہری موقع فراہم کرتی ہے۔ ریٹائرمنٹ کی آزادی کے ساتھ کسی کو اپنے شوق کو پورا کرنے کے لیے کافی وقت ملے گا۔ ریٹائرمنٹ خوابوں کے حصول اور مشاغل پر توجہ مرکوز کرنے کے ایک قیمتی موقع کی نمائندگی کرتی ہے۔ آج کی دنیا میں، 55 سال اور اس سے زیادہ عمر کے لوگوں کی بڑھتی ہوئی تعداد ریٹائرمنٹ کے بعد افرادی قوت میں واپس آنے کے تصور کو اپنا رہی ہے۔ ان میں سے بہت سے لوگ پارٹ ٹائم کام یا لچکدار انتظامات کا انتخاب کرتے ہیں، جو اپنے ریٹائرمنٹ سے پہلے کے سالوں کی نسبت کام اور تفریح کے درمیان بہتر توازن حاصل کرتے ہیں۔ ہمیشہ یاد رکھنا چاہیے کہ شوق کو پورا کرنے، خوابوں کو پورا کرنے یا جز وقتی کام میں واپس آنے میں کبھی دیر نہیں ہوتی۔

ورزش کرتے افراد
ورزش کرتے افراد

2. ورزش میں غفلت

زندگی کے کسی بھی مرحلے میں ورزش کو نظر انداز کرنا بہت آسان ہے۔ لیکن متحرک رہنا کسی شخص کی ذہنی اور جسمانی صحت کے لیے بہت ضروری ہے۔ باقاعدگی سے جسمانی سرگرمی عمر بڑھنے کے ساتھ آنے والے بہت سے صحت کے مسائل کو روک سکتی ہے۔ موڈ اور توانائی کی سطح کو بھی بڑھا سکتی ہے۔

3. گھر کے اندر رہیں

جب آپ ریٹائر ہو جاتے ہیں تو سارا دن اندر رہنے کی عادت ڈالنا آسان ہے۔ لیکن گھر کے اندر بہت زیادہ وقت گذارنا تنہائی کے احساسات اور یہاں تک کہ افسردگی کا باعث بن سکتا ہے۔ باہر نکلنا، فطرت سے لطف اندوز ہونا اور سماجی سرگرمیاں آپ کے مجموعی مزاج اور خوشی میں بڑا فرق لا سکتی ہیں۔ آپ سیر کے لیے باہر جا سکتے ہیں یا دوستوں سے باقاعدگی سے مل سکتے ہیں۔

4. پرانی رنجشوں سے چمٹے رہنا

کچھ لوگ رنجشوں کو زیادہ دیر تک برقرار رکھنے کا رجحان رکھتے ہیں۔ آپ کی عمر بڑھنے کے ساتھ ہی ماضی کے دردوں اور پرانی رنجشوں کو تھامے رکھنا صرف مایوسی کا باعث بنتا ہے۔ معافی مایوسی سے فرار ہو سکتی ہے، اور زندگی بہت مختصر اور قیمتی ہے۔ ریٹائرمنٹ کے بعد پرانی رنجشوں کو پکڑے رکھنے کا کوئی جواز نہیں۔

5. باقاعدہ چیک اپ کو چھوڑنا

صحت کے بہت سے مسائل کا جلد پتہ لگانا ان کے علاج یا حتیٰ کہ روک تھام میں بہت مدد کرتا ہے۔ لہٰذا باقاعدگی سے طبی معائنے نہ چھوڑنے کا عہد کرنا، خاص طور پر جب کوئی شخص صحت مند محسوس کرتا ہے، اچھی صحت کو برقرار رکھنے کے لیے پہلے سے کہیں زیادہ اہم ترین اقدامات میں سے ایک اپنا معائنہ کراتے رہنا ہے۔

6. رشتوں کو مضبوط کرنا بھول جانا

زندگی کی ہلچل میں سماجی رشتوں کے لیے فہرست کے نیچے گرنا آسان ہے۔ لیکن ریٹائرمنٹ کے بعد ایک شخص کو رشتہ داروں، پڑوسیوں اور دوستوں کے ساتھ بات چیت کرنے کے لئے زیادہ وقت مل سکتا ہے. صحبت اور محبت ہی زندگی کو بھرپور بناتی ہے۔

7. نئی ٹیکنالوجی کے خلاف مزاحمت

ایک شخص کے لیے سیکھنے کا عمل جاری رکھنا ضروری ہے، چاہے وہ ریٹائرمنٹ میں ہی کیوں نہ ہو۔ جدید ترین ٹیکنالوجی کے ساتھ رہنا نئی دنیاؤں کے دروازے کھول سکتا ہے۔ دوستوں اور خاندان کے ساتھ ویڈیو کال کرنے کی صلاحیت، سوشل میڈیا پر پرانے دوستوں کے ساتھ دوبارہ رابطہ قائم کرنا، یا آن لائن کلاسز کے ذریعے نئے مشغلے بھی اٹھانا ضروری ہے۔

8. دماغی صحت کو نظر انداز کرنا

بہت سے لوگ اکثر جسمانی صحت پر اس قدر توجہ مرکوز کرتے ہیں کہ وہ اپنی ذہنی صحت کو بھول جاتے ہیں۔ ریٹائرمنٹ کسی شخص کی زندگی میں بہت سی تبدیلیاں لا سکتی ہے اور جذبات ایک حد کو محسوس کرنا معمول کی بات ہے۔

دماغی صحت کا خیال رکھنا چاہیے، جس طرح انسان اپنی جسمانی صحت کا خیال رکھتا ہے۔ چاہے وہ مراقبہ کے ذریعے ہو، کسی دوست سے بات کرنا، یا اگر ضروری ہو تو پیشہ ورانہ مدد حاصل کرنا۔

9. خوف کے سامنے ہتھیار ڈال دیں

ریٹائرمنٹ ہر ایک کی زندگی میں ایک بڑی تبدیلی ہے اور یہ تبدیلی خوفناک ہو سکتی ہے۔ ایک شخص نامعلوم، بوریت، یا یہاں تک کہ بڑھاپے سے ڈر سکتا ہے لیکن اسے خوف کو اپنی زندگی کے اس نئے مرحلے سے لطف اندوز ہونے سے نہیں روکنا چاہیے۔ تبدیلی نئے اور دلچسپ مواقع اور تجربات بھی لا سکتی ہے۔

10. ماضی میں کھوئے رہنا یا مستقبل کی فکر کرنا

جیسے جیسے ہماری عمر بڑھتی جاتی ہے، کچھ لوگ ماضی کے بارے میں سوچنے یا مستقبل کے بارے میں فکر کرنے میں کافی وقت صرف کرتے ہیں۔ لیکن سچ یہ ہے کہ فی الحال ہر کسی کے پاس وہ لمحہ ہے جو وہ ابھی جی رہے ہیں۔ ریٹائرمنٹ ایک تحفہ ہے، خوابوں اور جذبوں کو آگے بڑھانے، خاندان اور دوستوں کے ساتھ جڑنے اور ہر لمحے سے حقیقی معنوں میں لطف اندوز ہونے کا ایک موقع ہے۔

مقبول خبریں اہم خبریں

مقبول خبریں