حیرت انگیز فوائد والا کیوی صرف 4 دن میں آپ کی دماغی صحت کو بہتر بناتا ہے

پہلی اشاعت: آخری اپ ڈیٹ:
مطالعہ موڈ چلائیں
100% Font Size
دو منٹ read

نیوزی لینڈ کے سائنسدانوں نے تحقیق کی ہے کہ کیوی کھانے سے انسان کی دماغی صحت اور مزاج 4 دن میں بہتر ہو سکتا ہے۔

سائنسدانوں نے نشاندہی کی کہ دماغی صحت کو بڑھانے میں کیوی کا یہ زبردست اثر اس وجہ سے ہے کہ یہ پھل وٹامن سی سے بھرپور ہے۔ دیگر فوائد کے علاوہ یہ موڈ پر اس کے مثبت اثرات کے لیے جانا جاتا ہے۔

محققین نے 155 بالغوں پر غذائیت کا تجربہ کیا جو وٹامن سی کی کم سطح کے شکار تھے۔

3 گروپس

شرکاء کو 3 گروپوں میں تقسیم کیا گیا تھا: پہلے نے پلیسبو لیا، دوسرے نے وٹامن سی کا سپلیمنٹ لیا اور تیسرے نے 8 ہفتوں تک روزانہ دو کیوی کھائے۔

تمام شرکاء سے کہا گیا کہ وہ اپنے موڈ کے بارے میں بتائیں اور وہ کتنے پرجوش محسوس کر رہے ہیں۔


"موڈ میں بہتری"

محققین نے دریافت کیا کہ وٹامن سی گروپ اور کیوی کھانے والے گروپ دونوں نے موڈ میں بہتری کی اطلاع دی، لیکن صرف بعد والے گروپ نے کہا کہ وہ زیادہ کامیاب اور خود اعتمادی محسوس کرتے ہیں۔

"کیوی گروپ" نے صرف 4 دن کے اندر اندر زندگی اور مزاج میں بہتری دیکھی، اور اثرات 14 سے 16 دنوں کے درمیان اپنے عروج پر پہنچ گئے۔

حیرت انگیز فوائد

اوٹاگو یونیورسٹی کے ایک نفسیاتی محقق اور اس تحقیق کے شریک مصنف، ٹاملین کونر نے ایک بیان میں کہا: "لوگوں کے لیے یہ جاننا بہت اچھا ہے کہ ان کی خوراک میں چھوٹی تبدیلیاں، جیسے کیوی پھل کا اضافہ ان کے مزاج اور دماغی صحت میں کیا فرق لاتا ہے۔

وٹامن سی کی جسم کی ضرورت کو پورا کرنے کے لیے روزانہ ایک کیوی پھل کافی ہوتی ہے اور یہ پوٹاشیم، فائبر اور وٹامن اے اور ای کا ذریعہ ہے۔

مقبول خبریں اہم خبریں

مقبول خبریں