دن میں دو گھنٹے سے زیادہ اسمارٹ فون استعمال کرنے والے خبردار ہوجائیں: نئی تحقیق

"یہ جزوی طور پر بالغوں میں عدم ارتکاز توجہ کے بڑھتے ہوئے خطرے کی وجہ ہوسکتا ہے۔"

پہلی اشاعت: آخری اپ ڈیٹ:
مطالعہ موڈ چلائیں
100% Font Size
7 منٹس read

بالغوں میں توجہ کی کمی ہائپر ایکٹیویٹی ڈس آرڈر بڑھ رہا ہے، اور محققین کا کہنا ہے کہ اسمارٹ فونز کو جزوی طور پر ذمہ دار ٹھہرایا جا سکتا ہے۔

برطانوی "ڈیلی میل" کی طرف سے شائع ہونے والے بیان کے مطابق۔ڈاکٹر یہ جاننے کی کوشش کر رہے ہیں کہ آیا جوانی میں ہائپر ایکٹیویٹی ڈس آرڈر میں مسلسل اضافہ صرف اسکرین کے استعمال یا ماحولیاتی اور رویے کے عوامل کی وجہ سے بھی ہوتا ہے۔

توجہ کی کمی ہائپر ایکٹیویٹی ڈس آرڈر کی وبا

جرنل آف امریکن میڈیکل ایسوسی ایشن میں شائع ہونے والی ایک تحقیق میں بتایا گیا ہے کہ جو لوگ روزانہ دو یا اس سے زیادہ گھنٹے اپنے اسمارٹ فون استعمال کرتے ہیں ان میں توجہ کی کمی/ہائپر ایکٹیویٹی ڈس آرڈر (ADHD) ہونے کا امکان 10 فیصد زیادہ ہوتا ہے۔

یہ عارضہ بنیادی طور پر چھوٹے بچوں سے منسلک ہوتا ہے، اس امکان کے ساتھ کہ بڑھنے کے ساتھ ساتھ اس میں اضافہ ہو سکتا ہے۔

اسمارٹ فونز ، سوشل میڈیا، ٹیکسٹنگ، اسٹریمنگ میوزک، فلمیں یا ٹیلی ویژن سے پیدا ہونے والے اثرات بالغوں میں یہ وبا پیدا کر رہے ہیں۔

کمیونیکیشن میڈیا

محققین کا خیال ہے کہ سوشل میڈیا لوگوں پر مسلسل معلومات کی بمباری کرتا ہے، جس کی وجہ سے وہ اپنے فون چیک کرنے کے لیے اپنے کاموں سے وقفے وقفے سے وقفہ لیتے ہیں۔

جو لوگ اپنا فارغ وقت ٹیکنالوجی کا استعمال کرتے ہوئے گزارتے ہیں وہ اپنے دماغ کو آرام کرنے اور کسی ایک کام پر توجہ مرکوز کرنے کی اجازت نہیں دیتے ہیں، اور یہ بالغوں کو کم توجہ دینے اور آسانی سے مشغول ہونے کا باعث بن سکتا ہے۔

مرغی اور انڈے کا سوال

اسٹینفورڈ یونیورسٹی کے رویے کے ماہر نفسیات الیاس ابو جاود نے کہا، "ایک طویل عرصے سے، توجہ میں کمی اور بھاری آن لائن استعمال کے درمیان تعلق ایک مرغی اور انڈے کا سوال رہا ہے۔" کیا لوگ بھاری آن لائن صارفین بن جاتے ہیں کیونکہ انہیں اے ڈی ایچ ڈی ہے یا ضرورت سے زیادہ آن لائن رہنے کے نتیجے میں وہ اس کا شکار ہوتے ہیں۔

یہ ایک نیورو ڈیولپمنٹل حالت ہے جس کی وجہ سے لوگوں کی توجہ کا دورانیہ محدود ہو سکتا ، جو ان کی روزمرہ کی زندگی کو متاثر کر سکتی ہے، بشمول تعلقات اور ملازمتیں، جس سے وہ کم پیداواری ہو سکتے ہیں۔

مسلسل خلفشار

محققین کا کہنا ہے کہ اسمارٹ فونز سے پیدا ہونے والے مسلسل خلفشار کی وجہ سے زیادہ بالغ افراد اس کی طرف مائل ہو سکتے ہیں، انہوں نے مزید کہا کہ جو لوگ اپنے آلات کو مسلسل استعمال کر رہے ہیں وہ اپنے دماغ کو ڈیفالٹ موڈ میں آرام نہیں کرنے دے رہے ہیں۔


حاصل کردہ توجہ کا خسارہ

ہارورڈ میڈیکل اسکول میں سائیکاٹری کے اسسٹنٹ پروفیسر جان ریٹی نے کہا آج کے معاشرے میں کچھ کو مسلسل ملٹی ٹاسک کی طرف دھکیل دیا جاتا ہے، اور ٹیکنالوجی کا وسیع استعمال اسکرین کی لت کا سبب بن سکتا ہے۔

جینیاتی اور طرز زندگی کی خرابی

ہائپر ایکٹیویٹی ڈس آرڈر کو تاریخی طور پر ایک جینیاتی عارضے کے طور پر بیان کیا گیا ہے جس کا علاج ادویات اور تھراپی کے ذریعے کیا جا سکتا ہے۔ لیکن محققین اب دریافت کر رہے ہیں کہ طرز زندگی میں تبدیلیاں، جیسے کہ اسمارٹ فون پر زیادہ انحصار، ہائپر ایکٹیویٹی ڈس آرڈر کو ایک حاصل شدہ عارضہ بنا سکتا ہے۔

کمنٹس اور لائکس

اگر کوئی شخص اپنے فون پر سوشل میڈیا پر مسلسل اسکرول کر رہا ہے، تو کام کے اوقات کے دوران اسے یہ دیکھنے کے لیے بار بار وقفہ لینے کی ضرورت محسوس ہو سکتی ہے کہ آیا کسی نے اس کی پوسٹ پر تبصرہ یا لائک کیا ہے۔ یہ مشق تقریباً لاشعوری ہو سکتی ہے، جس سے ایک شخص کام کرتے ہوئے مشغول ہو جاتا ہے یا توجہ مرکوز کرنے سے قاصر محسوس ہوتا ہے، جو ہائپر ایکٹیویٹی ڈس آرڈر میں فروغ کا باعث بن سکتا ہے۔


دنیا بھر میں 366 ملین بالغ

دنیا بھر میں ہائپر ایکٹیویٹی ڈس آرڈر کے شکار بالغ افراد کی تعداد 2003 میں 4.4 فیصد سے بڑھ کر 2020 میں 6.3 فیصد ہو گئی۔ یو ایس سینٹرز فار ڈیزیز کنٹرول اینڈ پریوینشن کے مطابق، امریکہ میں ایک اندازے کے مطابق 8.7 ملین بالغ افراد اس کا شکار ہیں۔ جبکہ 3 سے 17 سال کی عمر کے تقریباً 60 لاکھ بچوں کی تشخیص ہوتی ہے۔

"اس کا مطلب ہے کہ اس وقت دنیا بھر میں تقریباً 366 ملین بالغ ہیں جو ہائپر ایکٹیویٹی ڈس آرڈر کے ساتھ رہ رہے ہیں، جو کہ امریکہ کی تقریباً کل آبادی ہے۔

دماغی افعال اور طرز عمل

تحقیق کے مطابق، شواہد بتاتے ہیں کہ ٹیکنالوجی دماغی افعال اور رویے پر اثر انداز ہوتی ہے، جس کی وجہ سے ہائپر ایکٹیویٹی ڈس آرڈر کی علامات میں اضافہ ہوتا ہے، جن میں کمزور جذباتی اور سماجی ذہانت، ٹیکنالوجی کی لت، سماجی تنہائی، دماغ کی خراب نشوونما، اور نیند میں خلل شامل ہیں۔

علامات 24 ماہ کے بعد ظاہر ہوتی ہیں۔

محققین نے 2014 سے شروع ہونے والی متعدد مطالعات کو دیکھا جس میں ہائپر ایکٹیویٹی ڈس آرڈر اور سوشل میڈیا کے استعمال کے درمیان تعلق کا تجزیہ کیا گیا۔ مطالعے کے آغاز میں جن نوجوانوں میں ہائپر ایکٹیویٹی ڈس آرڈر کی علامات نہیں تھیں ان سے پتہ چلتا ہے کہ "اکثر ڈیجیٹل میڈیا کے استعمال اور ہائپر ایکٹیویٹی ڈس آرڈر کے درمیان ایک اہم تعلق تھا۔ 24 ماہ کے فالو اپ کے بعد علامات ظاہر ہونا شروع ہوگئیں۔


ٹین ایج کلاس

ایک علیحدہ مطالعہ، جو 2018 میں کیا گیا، اس بات پر توجہ مرکوز کی گئی کہ آیا اسمارٹ فونز نے دو سال کے عرصے میں نوعمروں میں ہائپر ایکٹیویٹی ڈس آرڈر کی علامات میں حصہ ڈالا۔ نتائج سے پتہ چلتا ہے کہ ہائی اسکول کے 2,500 طلباء میں سے 4.6 فیصد جنہوں نے کہا کہ وہ ڈیجیٹل میڈیا کا استعمال نہیں کرتے ہیں، مطالعہ کے اختتام تک ہائپر ایکٹیویٹی ڈس آرڈر کی متواتر علامات پائی جاتی ہیں۔

دریں اثنا، مطالعہ کے آغاز میں سوشل میڈیا کے کثرت سے استعمال کی اطلاع دینے والے نوجوانوں میں سے 9.5 فیصد نے مطالعہ ختم ہونے تک ہائپر ایکٹیویٹی ڈس آرڈر کی علامات ظاہر کیں۔

بالغوں کے لیے تجاویز

ایسے بالغ افراد جو اپنے اسمارٹ فونز کے زیادہ استعمال سے آنے والے ناپسندیدہ ضمنی اثرات کو ختم کرنا چاہتے ہیں، انہیں اپنی ٹیکنالوجی کے ساتھ صحت مندانہ تعلقات استوار کرنے کے لیے اقدامات کرنے چاہییں جس میں ان کے فون پر کم وقت گزارنا، اور فون ٹائمر سیٹ کرنا شامل ہے۔

مقبول خبریں اہم خبریں

مقبول خبریں