تساقط الشعر
آئرن کی کمی کی وجہ سے بال گرنے کا بہترین حل یہ ہے
خون میں آئرن کی سطح کو معمول پر آنے میں نو ماہ لگتے ہیں
آئرن کی کمی بالوں کے گرنے کی سب سے عام اور اکثر نظر انداز ہونے والی وجوہات میں سے ایک ہے۔ ایک حالیہ تحقیق کے مطابق دنیا بھر میں تقریباً ایک ارب افراد اس مسئلے سے متاثر ہیں، جیسا کہ امریکی اکیڈمی آف ڈرمیٹولوجی کے جرنل میں شائع شدہ مطالعے میں بتایا گیا ہے۔
اس تحقیق میں 96 خواتین جن کی عمریں 3 سے 75 سال کے درمیان تھیں اور جو بالوں کے گرنے کا شکار تھیں، کا مطالعہ کیا گیا۔ ان میں سے 19فیصد خواتین میں آئرن کی کمی پائی گئی۔
اس کا مطلب یہ ہے کہ غیر معمولی بالوں کے گرنے کی صورت میں خون میں آئرن کی سطح کا معائنہ کرنا سب سے پہلے کیے جانے والے اقدامات میں سے ہونا چاہیے۔
ٹیسٹ سے پتہ چلتا ہے کہ آئرن ہیموگلوبن پروٹین کی پیداوار میں بنیادی کردار ادا کرتا ہے، جو بالوں کے فولییکلز تک آکسیجن پہنچانے کے ذمہ دار ہے۔ جب آئرن کی سطح کم ہو جاتی ہے تو بالوں کی نشوونما سست ہو جاتی ہے اور بال کمزور اور زیادہ ٹوٹنے والے ہو جاتے ہیں۔ تشخیص اس مسئلے سے نمٹنے کا سب سے اہم قدم ہے، کیونکہ یہ بالوں کے گرنے کی وجہ معلوم کرنے میں مدد دیتی ہے۔
ماہرین اس بات پر زور دیتے ہیں کہ اس صورت میں صرف خون میں آئرن کی سطح دیکھنے سے بڑھ کر مکمل خون کا ٹیسٹ کیا جائے تاکہ بالوں کے گرنے کی اصل وجہ اور صحت کے دیگر عوامل کا درست اندازہ ہو سکے۔
جب آئرن کی کمی کی تصدیق ہو جائے تو سب سے پہلے جسم میں اس کی سطح کو معمول پر لانے پر توجہ دی جاتی ہے۔ یہ عام طور پر سرخ گوشت، پتوں والی سبزیاں، دالیں اور خشک میوہ جات کھانے سے ممکن ہے۔ لیکن زیادہ تر معاملات میں سپلیمنٹس (خوراک کے اضافے) کی ضرورت بھی پڑتی ہے، جس کے دوران کچھ قواعد پر عمل کرنا ضروری ہے، جیسے: سپلیمنٹس کے ساتھ کافی یا چائے سے پرہیز کرنا، وٹامن سی کے ساتھ لینا تاکہ جذب بہتر ہو، اور کیلشیم کے ساتھ نہ لینا۔
واضح رہے کہ اس علاج میں صبر اور مستقل مزاجی کی ضرورت ہوتی ہے تاکہ مطلوبہ نتائج حاصل کیے جا سکیں۔ ماہرین کے مطابق عام طور پر تقریباً نو ماہ لگتے ہیں تاکہ خون میں آئرن اپنی قدرتی سطح پر واپس آئے اور اس کا اثر بالوں کی نشوونما پر مثبت طور پر پڑے۔
مؤثر کاسمیٹک علاج
آئرن کی کمی کو پورا کرنا بال گرنے کے اس قسم کے علاج کا بنیادی قدم ہے، لیکن کاسمیٹک یا جمالیاتی علاج بھی اس میں کافی مددگار ثابت ہو سکتے ہیں۔مثال کے طور پر مائیکرو نیڈلنگ (باریک سوئیوں کے ساتھ) اور ایکسو سومات کی تکنیک جو ماہرین کے ذریعے کی جاتی ہے، بالوں کی نشوونما کو تحریک دے سکتی ہے۔ یہ طریقہ ریجنریٹو میڈیسن (تجدیدی طب) سے متاثر ہے اور بالوں کے فولییکلز کو ضروری پروٹین، چکنائی اور نیوکلیک ایسڈز فراہم کرتا ہے، جو خلیاتی رابطے اور خلیاتی سرگرمی کو بڑھا کر اسکالپ کی صحت اور بالوں کے جڑوں کی مضبوطی کو فروغ دیتے ہیں۔
اسی طرح ایل ای ڈی (LED) روشنی کے علاج بھی مؤثر ہے۔ اس میں روشنی والے ہیلمٹ یا کرافٹ استعمال کیے جاتے ہیں جو بالوں کے فولییکلز کو فعال کرتے ہیں، سوزش کو کم کرتے ہیں، خون کی گردش بہتر بناتے ہیں اور بالوں کی کثافت بڑھاتے ہیں۔
صحیح ہے کہ یہ کاسمیٹک علاج آئرن کی کمی کا متبادل نہیں ہیں، لیکن وہ ان لوگوں میں آئرن کی کمی کے علاج کے اثرات کو بڑھانے میں مددگار ثابت ہو سکتے ہیں جو غیر معمولی بال گرنے کا شکار ہیں۔
اس علاج میں بالوں کے ریشوں کی حفاظت بھی شامل ہے، کیونکہ آئرن کی کمی سے بال زیادہ کمزور اور ٹوٹنے والے ہو جاتے ہیں۔
اس لیے:ہیئر اسٹائلنگ آلات کی گرمی سے بچاؤ ضروری ہے۔ایسے اسٹائلز سے پرہیز کریں جو بال کھینچیں یا کھچیں۔ریشمی تکیے کے کور استعمال کریں تاکہ بال ٹوٹنے یا خشکی سے محفوظ رہیں۔خاص طور پر ڈیزائن کیے گئے سیرمز استعمال کریں جو اسکالپ کو مضبوط اور صحت مند بنائیں۔