رقصة السالسا (آيستوك)
سالسا ڈانس ذہنی صحت کو بہتر بناتا ہے: نئی تحقیق
بہت سے لوگوں کے ذہن میں یہ خیال آ سکتا ہے کہ سالسا محض ایک جاندار لاطینی رقص ہے لیکن آکسفورڈ یونیورسٹی کی ایک حالیہ تحقیق کے مطابق یہ حال ہی میں اس وقت ایک سائنسی مطالعہ کا محور بن گیا ہے جب نئے نتائج نے انکشاف کیا کہ اس کے تیز قدم ایسے فوائد کے حامل ہو سکتے ہیں جو لذت اور تفریح سے بڑھ کر ہیں۔ یہ تیز قدم نوجوانوں میں ذہنی صحت کو بہتر بنانے اور ڈپریشن اور بے چینی کی علامات کو کم کرنے تک پہنچ جاتے ہیں۔
ایک مختلف تجربہ
محققین کی ایک ٹیم نے آٹھ ہفتوں کے دوران 18 سے 24 سال کی عمر کے 120 سے زیادہ نوجوان مردوں اور عورتوں کی نگرانی کی جن میں سے اکثر ڈپریشن کی ہلکی سے درمیانی علامات کا شکار تھے۔ مطالعے کے دوران شرکاء باقاعدگی سے سالسا کی کلاسوں میں شامل ہوئے۔ ایک اور گروپ موازنہ کے لیے انتظار کی فہرست پر رہا۔ اس کے بعد سب کا تجربے کے اثرات کی پیمائش کرنے کے لیے نفسیاتی جائزہ لیا گیا اور پروگرام کے اختتام پر محققین نے دیکھا کہ سالسا سیکھنے والے شرکاء نے دوسرے گروپ کے مقابلے میں ڈپریشن کی علامات میں واضح کمی کے ساتھ ساتھ سماجی بے چینی میں کمی اور خوشی کے احساس میں اضافہ ریکارڈ کیا۔ نفسیاتی پیمائشوں نے یہ بھی ظاہر کیا کہ یہ تبدیلی اتنی بڑی تھی کہ اسے طبی طور پر اہم سمجھا جائے۔ اس تبدیلی نے محققین کو رقص کو نوجوانوں میں ذہنی صحت کی مدد کے لیے ایک طاقتور ذریعہ تسلیم کرنے پر آمادہ کردیا۔
راز سالسا میں ہے
محققین کے مطابق سالسا ڈانس کا اثر صرف حرکت کی وجہ سے نہیں ہے بلکہ ایک ہی سرگرمی میں ایک سے زیادہ عناصر کے اکٹھے ہونے کی وجہ سے ہے۔ موسیقی جذبات کو ابھارتی ہے، رقص جسم کو متحرک کرتا ہے، دوسروں کے ساتھ میل جول تنہائی کو توڑنے اور نئے سماجی تعلقات استوار کرنے میں مدد کرتا ہے۔ محققین کا کہنا ہے کہ یہ امتزاج سالسا کو روایتی ورزش کرنے سے ایک مختلف تجربہ بناتا ہے، خاص طور پر ان نوجوانوں کے لیے جنہیں سماجی سرگرمیوں میں شامل ہونے میں دشواری کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔
علاج کا متبادل نہیں
مثبت نتائج کے باوجود مطالعہ کی ٹیم اس بات پر زور دیا کہ سالسا ڈپریشن کا علاج نہیں ہے بلکہ یہ نفسیاتی یا دوائیوں کے علاج کے ساتھ ساتھ ایک معاون ذریعہ ہو سکتا ہے۔ خاص طور پر چونکہ اسے کسی پیچیدہ آلات کی ضرورت نہیں ہوتی اور یہ بیک وقت جسمانی سرگرمی اور سماجی رابطے کو یکجا کرتا ہے۔ اخبار ’’ دی گارڈین ‘‘ کے مطابق محققین کو امید ہے کہ یہ نتائج یونیورسٹیوں اور مقامی برادریوں کو ایسی ہی مزید اجتماعی سرگرمیاں فراہم کرنے کی ترغیب دیں گے کیونکہ یہ ذہنی صحت کی مدد کا ایک سادہ اور کم لاگت طریقہ ہے۔