عمر بڑھنے کے ساتھ جسم میں کیا ہوتا ہے؟ دلچسپ حقائق
حیاتیات میں عمر بڑھنے کے عمل کا مطالعہ کیا جاتا ہے۔ عمر بڑھنے سے مراد یہ ہے کہ انسانی جسم کے خلیات وقت کے ساتھ کس طرح ختم ہو جاتے ہیں یا خراب ہو جاتے ہیں اور اب اتنی موثر طریقے سے کام نہیں کرتے جیسا کہ وہ پہلے کرتے تھے۔
بڑھاپے کی علامات
لائیو سائنس کے مطابق عمر بڑھنے کی ظاہری علامات میں ہاتھ اور چہرے پر جھریوں والی جلد، سرمئی یا سفید بال اور سیاہ دھبے، جنہیں عمر کے دھبے کہتے ہیں، شامل ہیں۔ لیکن عمر بڑھنے سے جسم کے ہر حصے پر اثر پڑتا ہے۔ جسم کے اندرونی حصے پر بھی اثر پڑتا ہے جسے کوئی باہر سے نہیں دیکھ سکتا۔ اعضاء اور بافتوں کے افعال، جسمانی صلاحیتیں اور دماغی صلاحیت عمر کے ساتھ بدلتی رہتی ہے۔ کچھ محققین کا کہنا ہے کہ عمر بڑھنے کا آغاز پیدائش سے پہلے ہی اس وقت شروع ہوجاتا ہے جب رحم میں جنین کے پہلے خلیے بنتے ہیں۔ بچوں اور نوجوان بالغوں میں، خراب یا مردہ خلیات عام طور پر بہت جلد بدل جاتے ہیں۔ لیکن جیسے جیسے ہماری عمر بڑھتی ہے جسم کو ان خراب خلیوں کی مرمت یا تبدیل کرنے میں زیادہ وقت لگتا ہے۔
عمر بڑھنے کی رفتار اور اس کا جسم اور دماغ پر کیا اثر پڑتا ہے اس میں ایک شخص سے دوسرے شخص میں بہت فرق ہوسکتا ہے۔ جیسے جیسے کچھ مردوں کی عمر بڑھتی ہے، ان کی بھنویں لمبی اور موٹی ہوتی ہیں۔ ان کے کانوں اور ناک پر لمبے بال اگنا شروع ہو سکتے ہیں۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ مردوں میں بعض ہارمونز عمر کے ساتھ بڑھتے ہیں جو بالوں کی غیر معمولی نشوونما کو متحرک کرتے ہیں۔
زیادہ سے زیادہ عمر 150 سال
سائنسدانوں کو ابھی تک یقین نہیں ہے کہ ایک انسان مثالی حالات میں کتنی دیر تک زندہ رہ سکتا ہے۔ کچھ کہتے ہیں کہ 150 سال زیادہ سے زیادہ عمر ہے۔ دوسروں کا خیال ہے کہ یہ اس سے بھی زیادہ ہوسکتی ہے۔
خصوصیات میں تبدیلیاں
عمر بڑھنے کی کچھ علامات ظاہری شکل کو بدل سکتی ہیں۔ کارٹلیج، ایک لچکدار مادہ جو کان اور ناک بناتا ہے، عمر کے ساتھ نرم اور جھک جاتا ہے۔ اس کی وجہ سے بوڑھے لوگوں کی ناک اور کان کم عمر لوگوں کی نسبت بڑے دکھائی دیتے ہیں۔ بوڑھے لوگوں میں پٹھے اور ہڈیاں کم ہوجاتی ہیں۔ طاقت اور قد میں کمی آجاتی ہے۔
اعصابی خلیات
عمر بڑھنے والے دماغ میں مائیلین ۔ وہ چربیلا مادہ جو اعصابی ریشوں کو ڈھانپتا ہے ۔ خراب ہو جاتا ہے۔ نتیجے کے طور پر دماغ کے خلیات کے درمیان نیوران کا رابطہ ٹوٹ جاتا ہے جس سے بوڑھے لوگوں کے لیے یادوں کو بازیافت کرنا یا نئی تخلیق کرنا مشکل ہو جاتا ہے۔
ڈھلکتی ہوئی جلد
عمر بڑھنے کے ساتھ سب سے زیادہ نمایاں تبدیلیوں میں سے ایک جلد میں ہے. جھریاں بڑھتی اور گہری ہوجتی ہیں۔ خاص طور پر آنکھوں، منہ اور پیشانی کے ارد گرد ایسا ہوتا ہے۔ جلد کم لچکدار ہوجاتی ہے۔ اس سے جھریاں پڑنا شروع ہو جاتی ہیں، خاص طور پر چہرے، گردن اور بازوؤں پر جھریاں نمایاں ہوتی ہیں۔ پرانی جلد چھوٹی جلد سے زیادہ خشک ہوتی ہے۔ اس میں کم تیل ہوتا ہے اور کم نمی برقرار رہتی ہے۔ ڈرمس یا جلد کی درمیانی تہہ پتلی ہو جاتی ہے۔ ڈرمس میں ریشوں کا ایک جال جوان جلد کو لچکدار بناتا ہے لیکن وقت گزرنے کے ساتھ ریشوں کا یہ جال سست پڑ جاتا ہے۔ جلد کی سطح اب اتنی ہموار نہیں رہی جتنی پہلے تھی اور اس طرح جھریاں اور تہہ بن جاتے ہیں۔
بڑھاپے کو تیز کرنے والی عادات
عمر بڑھنے کے علاوہ کچھ عادتیں جھریوں کو تیز یا بڑھا سکتی ہیں۔ مثال کے طور پر آلودگی اور ای سگریٹ میں زہریلے مادے ہوتے ہیں جو جلد کو خشک کر دیتے ہیں اور خون کی نالیوں کو نقصان پہنچاتے ہیں۔ یہ نالیاں وہ ہوتی ہیں جو جلد کے خلیات تک آکسیجن لے جاتی ہیں۔ سورج کی روشنی جلد میں کولیجن نامی پروٹین کو بھی توڑ سکتی ہے جس سے جھریاں پڑتی ہیں۔ خاص طور پر وہ لوگ جن کی جلد صاف ہوتی ہے جلنے کا زیادہ شکار ہوتے ہیں۔
سماعت اور بصارت کا خراب ہونا
عمر کے ساتھ سماعت اور بصارت کا بدلنا معمول ہے۔ جینیاتی عوامل، بیماریاں اور ماحولیاتی عوامل اس کمی کو تیز یا بڑھا سکتے ہیں۔ اہم یا اچانک سماعت یا بینائی کا نقصان زیادہ سنگین مسئلے کی علامت ہو سکتا ہے اور اس صورت حال میں ڈاکٹر سے رجوع کیا جانا چاہیے۔ عمر سے متعلق سماعت کے نقصان کی سب سے عام قسم پریسبیکوسس ہے جو دونوں کانوں میں آہستہ آہستہ ہوتی ہے۔ Presbycusis کا نتیجہ اندرونی کان کو پہنچنے والے نقصان سے سامنے آتا ہے ۔ اس میں سماعت کے لیے اہم خلیات متاثر ہوجاتے ہیں۔ عمر کے ساتھ ائیر ویکس بھی گاڑھا ہو جاتا ہے جو کان کی نالی کو روک سکتا ہے اور اس سے انسان کے لیے سننا مشکل ہو جاتا ہے۔
عمر کے ساتھ بینائی بھی خراب ہو جاتی ہے۔ آنسو کے غدود میں تبدیلی کی وجہ سے آنکھ 40 سال کی عمر کے بعد کم آنسو پیدا کرتی ہے۔ پٹھے بھی آنکھ کو پوری طرح سے نہیں گھماتے جیسا کہ وہ پہلے یہ کام کرتے تھے۔ اس طرح لوگوں کا وژن کا وہ حصہ جو انہیں سیدھے آگے کی بجائے اطراف کو دیکھنے کی اجازت دیتا ہے کمزور ہوجاتا ہے۔
آنکھوں کی لکیر والے فیٹی پیڈ سکڑ جاتے ہیں جس کی وجہ سے وہ اپنے ساکٹ میں دھنس جاتے ہیں۔ آنکھ کی پتلیاں، جو آنکھ میں داخل ہونے والی روشنی کی مقدار کو کنٹرول کرنے کے لیے پھیلتی یا محدود ہوتی ہیں، زیادہ آہستہ سے رد عمل ظاہر کرتی ہیں۔ آنکھ کا لینس، جو روشنی کو فوکس کرتا ہے تاکہ لوگ واضح طور پر دیکھ سکیں، اپنی لچک کھو دیتا ہے۔ یہ پریسبیوپیا یا قریبی اشیاء پر توجہ مرکوز کرنے میں دشواری کا سبب بن سکتا ہے۔ جب لینس میں پروٹین کم ہو جاتے ہیں تو لینس پیلا ہو جاتا ہے اور ابر آلود ہو سکتا ہے۔ یہ حالت موتیابند کہلاتی ہے۔
خاص عمر کے بعد بڑھاپے میں تیزی
اگرچہ عمر بڑھنے کا عمل انسان کی پوری زندگی میں ہوتا ہے لیکن اس کی رفتار مختلف ہوتی ہے۔ بعض اوقات عمر بڑھنے کی رفتار میں تیزی آجاتی ہے۔ ایک سائنسی تحقیق سے معلوم ہوا ہے کہ عمر بڑھنے کی رفتار دو ادوار میں ہوتی ہے۔ 44 سال کی عمر اور 60 سال کی عمر کے قریب۔ ان دونوں اہم مراحل میں تبدیلیاں مجموعی صحت کو متاثر کرتی ہیں۔ دل کی بیماری سے منسلک مالیکیولز میں نمایاں تبدیلیاں ظاہر ہوتی ہیں۔ جب لوگ 60 سال کی عمر تک پہنچ جاتے ہیں تو تبدیلی زیادہ ڈرامائی ہوتی ہے۔ 60 سال کی عمر میں مدافعتی نظام تیزی سے خراب ہونا شروع ہو جاتا ہے اور انفیکشن اور بیماریوں سے لڑنے میں کم موثر ہو جاتا ہے۔
عمر بڑھنے کی رفتار کو کم کرنا
تمام خلیے بوڑھے اور مر جاتے ہیں اور عمر بڑھنے کو مکمل طور پر روکا نہیں جا سکتا اور نہ ہی اس کو تبدیل کیا جا سکتا ہے۔ لیکن عمر بڑھنے کے کچھ پہلوؤں کو سست کیا جا سکتا ہے. بہت سے لوگوں کے لیے طرز زندگی کے کچھ انتخاب کچھ قسم کے عمر سے متعلق نقصانات اور بیماریوں کو تاخیر یا روکنے میں مدد کرتے ہیں۔
ایروبک ورزش
ایروبک ورزش جیسے دوڑنا اور تیراکی کرنا صحت مند عمر بڑھنے کے لیے مفید ہے۔ کئی بار ایروبک ورزش کرنے سے دل کے دورے اور فالج سے بچا جا سکتا ہے۔ باقاعدگی سے ورزش ٹائپ 2 ذیابیطس کو روکنے میں بھی مدد کر سکتی ہے۔ مناسب مقدار میں صحت مند غذائیں جیسے سبزیاں، سالم اناج اور ہلکی پھلکی پروٹین کو بھی بہتر صحت اور لمبی عمر میں اضافے سے منسلک کیا گیا ہے۔
