کولاجن سپلیمنٹس جلد کی تازگی اور جوانی کا راز

گزشتہ چند برسوں میں کولاجن سے بھرپور غذائی سپلیمنٹس جلد کی دیکھ بھال کے معمول کا اہم حصہ بن گئے ہیں، کیونکہ انہیں جلد کی جوانی برقرار رکھنے کے مؤثر طریقے کے طور پر پیش کیا جاتا ہے۔ مگر اس بارے میں تازہ سائنسی تحقیقات کیا کہتی ہیں؟

برطانیہ کے سائنسی جریدے Aesthetic Surgery Journal Open Forum میں شائع ہونے والی ایک حالیہ تحقیق نے اس موضوع کی حقیقت واضح کی ہے۔

تحقیق کے مطابق کولاجن جلد کی صحت کے بعض پہلوؤں کو بہتر بناتا ہے، لیکن یہ وہ جادوئی حل نہیں جو مکمل طور پر جھریوں کو ختم کر دے۔

واضح بہتری

اس جامع تحقیق میں 16 سائنسی جائزوں اور 13 کلینیکل تجربات کا مطالعہ کیا گیا، جن میں دنیا بھر سے تقریباً 8000 افراد شامل تھے۔

نتائج سے معلوم ہوا کہ کولاجن سپلیمنٹس جلد کی لچک اور نمی میں بہتری پیدا کرتے ہیں۔

تحقیق کے مطابق باقاعدگی سے کولاجن سپلیمنٹس لینے سے جلد کی نمی برقرار رکھنے اور اس کی تازگی میں نمایاں بہتری دیکھی گئی۔

کچھ لوگ سوال کرتے ہیں کہ کیا کولاجن واقعی جھریوں کے خلاف مؤثر ہتھیار ہے؟ اس کا جواب مکمل طور پر ہاں میں نہیں ہے۔

تحقیق میں اس بات کا کوئی واضح ثبوت نہیں ملا کہ کولاجن سپلیمنٹس جھریوں کو ختم کر دیتے ہیں یا ان کی نمایاں کمی کر دیتے ہیں۔

ماہرین کا کہنا ہے کہ ان سپلیمنٹس کو فوری علاج سمجھنے کے بجائے احتیاطی اقدام کے طور پر دیکھنا چاہیے۔

کولاجن تمام جمالیاتی مسائل کا مکمل علاج نہیں، لیکن طویل عرصے تک باقاعدہ استعمال سے اس کے فوائد سامنے آ سکتے ہیں۔

جھریوں کے خلاف معاون عنصر

تحقیق کے مطابق کولاجن سپلیمنٹس کو ایسے طرزِ زندگی کے ساتھ استعمال کرنا چاہیے جو جلد کی صحت کو بہتر بنائے۔ اس میں روزانہ سورج کی شعاعوں سے تحفظ، وٹامن سی سے بھرپور متوازن غذا، مناسب نیند اور جلد کی مناسب دیکھ بھال شامل ہے۔

غذائی سپلیمنٹس میں موجود کولاجن عام طور پر گائے یا سمندری ذرائع سے حاصل کیا جاتا ہے، جو جسم میں اس پروٹین کی پیداوار کو متحرک کرتا ہے۔ جب یہ سپلیمنٹس کھائے جاتے ہیں تو کولاجن اپنی اصل شکل میں جذب نہیں ہوتا بلکہ پہلے چھوٹے حیاتیاتی پیپٹائڈز میں ٹوٹ جاتا ہے، جن کا وزن کم ہوتا ہے اور جو تقریباً 30 سے 60 منٹ میں چھوٹی آنت کے ذریعے جذب ہو جاتے ہیں۔

مناسب مقدار

جب یہ پیپٹائڈز خون میں پہنچتے ہیں تو وہ جلد کے خلیات (فائبروبلاسٹس) کو متحرک کرتے ہیں اور ایسے سگنل جاری کرتے ہیں جو قدرتی طور پر کولاجن، ایلاسٹن اور ہائیالورونک ایسڈ کی پیداوار کو بڑھاتے ہیں۔

یہی وجہ ہے کہ یہ سپلیمنٹس عام غذا کے مقابلے میں تقریباً 50 فیصد زیادہ کولاجن پیداوار کو متحرک کر سکتے ہیں۔

ماہرین مشورہ دیتے ہیں کہ بہتر جذب کے لیے ہائیڈرولائزڈ کولاجن کا انتخاب کیا جائے۔

اس کے ابتدائی نتائج عام طور پر 4 سے 8 ہفتوں کے اندر ظاہر ہونے لگتے ہیں، جبکہ بالوں اور ناخنوں میں بہتری ظاہر ہونے میں کچھ زیادہ وقت لگ سکتا ہے۔
باقاعدگی اس عمل میں بہت اہم ہے، کیونکہ کولاجن سپلیمنٹس جلد کے خلیوں کی قدرتی تجدید کے عمل کو متحرک کرتے ہیں، جو تقریباً ہر 28 دن میں ہوتا ہے۔

مناسب مقدار روزانہ 2.5 سے 5 گرام کے درمیان سمجھی جاتی ہے اور اسے صبح خالی پیٹ لینا بہتر ہوتا ہے تاکہ جذب بہتر ہو سکے۔

مفید مرکبات

کچھ نباتاتی مرکبات جنہیں عموماً پلانٹ کولاجن کہا جاتا ہے، بھی جسم میں قدرتی کولاجن کی تیاری کو متاثر کر سکتے ہیں۔ بعض مصنوعات میں کولاجن کو اینٹی آکسیڈنٹس کے ساتھ شامل کیا جاتا ہے تاکہ سورج کی وجہ سے ہونے والی جلد کی عمر رسیدگی کو کم کیا جا سکے اور جلد کی چمک بہتر ہو۔

اکثر کولاجن کو وٹامن سی کے ساتھ بھی ملایا جاتا ہے کیونکہ یہ کولاجن کے ریشوں کو مضبوط بنانے میں اہم کردار ادا کرتا ہے۔

اسی طرح بعض مرکبات میں ہائیالورونک ایسڈ بھی شامل کیا جاتا ہے، جو ایک مؤثر موئسچرائزر ہے اور جس کی مقدار جسم میں عموماً تیس سال کی عمر کے بعد کم ہونا شروع ہو جاتی ہے۔

ماہرین یہ بھی مشورہ دیتے ہیں کہ کولاجن سپلیمنٹس ایسی شکل میں استعمال کیے جائیں جن کی مقدار واضح ہو، کیونکہ بعض کولاجن مشروبات یا مٹھائیاں زیادہ شکر پر مشتمل ہو سکتی ہیں۔

مزید یہ کہ عام خیال کے برعکس گرمی کولاجن کو نقصان نہیں پہنچاتی، اس لیے اسے گرم مشروبات کے ساتھ بھی استعمال کیا جا سکتا ہے۔