شادی شدہ زندگی کے ماہرین بھی آپس میں جھگڑتے ہیں، پھر انجلینا جولی کا جملہ کام آتا ہے

بہت سے لوگ یہ سوچ سکتے ہیں کہ شادی شدہ زندگی کے معالجین جوڑوں کے درمیان تنازعات کو حل کرنے میں اپنی مہارت کی وجہ سے اپنے گھروں کے اندر اختلافات سے پاک زندگی گزارتے ہیں تاہم حقیقت اس سے مختلف ہے۔ شادی شدہ زندگی کے یہ ماہرین بھی بھی اپنے شریک حیات کے ساتھ ویسے ہی اختلاف کرتے ہیں اور غصے اور غلط فہمی کے لمحات کا سامنا کرتے ہیں جیسا کہ کوئی بھی میاں بیوی کرتے ہیں۔

کئی ماہرین کے مطابق فرق مسائل کی عدم موجودگی میں نہیں ہے بلکہ ان سے نمٹنے کے طریقے میں ہے کیونکہ اگر صحیح طریقے سے نمٹا جائے تو مشکل ترین اختلافات بھی اعتماد اور قربت کو بڑھانے کے ایک موقع میں تبدیل ہو سکتے ہیں۔ لاس اینجلس شہر میں کلینیکل سائیکالوجی کی ماہر الینا گولڈ اس تصور کی واضح طور پر عکاسی کرتی ہیں کیونکہ انسانی تعلقات کی جدید ترین تحقیق پر وسیع معلومات رکھنے اور جوڑوں کے علاج کا ایک کامیاب کلینک چلانے کے باوجود وہ اب بھی اپنے شوہر کے ساتھ اختلافات کا شکار ہوتی ہیں۔

الینا گولڈ امریکی اخبار "نیویارک ٹائمز" سے گفتگو کرتے ہوئے کہتی ہیں کہ اگر ہم کبھی نہ جھگڑیں تو مجھے تشویش ہوگی۔ انہوں نے وضاحت کی کہ اختلافات کسی بھی تعلق کا ایک فطری حصہ ہیں لیکن جس طریقے سے دونوں شراکت دار اس سے نمٹتے ہیں وہی تعلق کی مضبوطی اور اس کے برقرار رہنے کا تعین کرتا ہے۔ وہ شادی شدہ جوڑوں پر کی گئی ایک تحقیق کا حوالہ دیتی ہیں جو "فیملی پروسیس" نامی جریدے میں شائع ہوئی تھی۔ اس تحقیق میں یہ نتیجہ اخذ کیا گیا تھا کہ قریبی تعلقات میں تصادم ناگزیر ہے تاہم خوش ترین جوڑے وہ ہیں جو انتہائی پیچیدہ مسائل پر بھی تعمیری انداز میں بات چیت کرنے میں کامیاب رہتے ہیں۔

اس کے علاوہ کلینیکل سائیکالوجی کی ماہر مزید کہتی ہیں کہ اختلاف کے بعد اچھے طریقے سے صلح صفائی اکثر دونوں شراکت داروں کے درمیان قربت، اپنائیت اور اعتماد کو بڑھانے کا ایک موقع ہوتی ہے۔

وہ اینجلینا جولی کا سہارا لیتے ہیں

تحقیقات سے پتہ چلتا ہے کہ بحث و تکرار کے دوران لوگ بعض اوقات ایک نفسیاتی ردعمل کا شکار ہو جاتے ہیں جسے "لڑو، بھاگو یا منجمد ہو جاؤ" کہا جاتا ہے۔ یہ ایک ایسی حالت ہے جو سکون سے سوچنے اور عقلی فیصلے کرنے کی صلاحیت کو متاثر کرتی ہے۔ اسی لیے شادی اور خاندان کے معاملات کی لائسنس یافتہ معالج اور کتاب "'Til Stress Do Us Part" کی مصنفہ الیزابتھ ایرنشا کہتی ہیں کہ جب ان میں سے کسی ایک کو محسوس ہو کہ اس کے جذبات مغلوب ہو رہے ہیں تو وہ اور ان کے شوہر "سوچے سمجھے وقفے" کا سہارا لیتے ہیں تاکہ وہ خود کو پرسکون ہونے اور توازن بحال کرنے کا وقت دے سکیں۔

جہاں تک الینا گولڈ کا تعلق ہے تو وہ وہ جوڑوں کو مشورہ دیتی ہیں کہ وہ پہلے سے ایک مشترکہ لفظ یا اشارے پر اتفاق کر لیں جس کا مطلب بحث کو عارضی طور پر روکنے کی ضرورت ہو۔ اس کے لیے مثال کے طور پر "ٹائم آؤٹ" کا اشارہ بنایا جا سکتا ہے۔

وہ کہتی ہیں کہ میرے پاس ایک ایسا جوڑا تھا جو اینجلینا جولی کا جملہ استعمال کرتا تھا اور اس کا سیدھا سا مطلب تھا کہ مجھے ایک وقفے کی ضرورت ہے۔ وہ اس بات پر زور دیتی ہیں کہ جو بھی اس وقفے کا مطالبہ کرے، اسے پہلے سے اس کا دورانیہ متعین کرنا چاہیے، کیونکہ اسے کھلا چھوڑ دینے کی تفسیر دوسرا فریق نظرانداز کرنے یا ایک قسم کی سزا کے طور پر کر سکتا ہے۔

اپنی آوازیں بلند نہیں کرتے

دوسری جانب فلیڈلفیا شہر میں شادی اور خاندان کے لائسنس یافتہ معالج جارج جیمز کہتے ہیں کہ جب ان کا اپنی بیوی کے ساتھ اختلاف ہوتا ہے تو وہ اس بات کو یقینی بناتے ہیں کہ گفتگو احترام کے دائرے میں رہے جس میں نہ تو توہین کا تبادلہ ہو، نہ نازیبا الفاظ ہوں اور نہ ہی آواز بلند کی جائے۔

وہ مزید کہتے ہیں کہ لوگوں کے ساتھ کام کرنے کے 25 سال اور شادی کے 19 سال کے دوران میں نے دیکھا ہے کہ لڑائی کے دوران سختی سے بات کرنے سے کچھ بھی اچھا حاصل نہیں ہوتا بلکہ یہ بعض اوقات ایسے نقصانات کا سبب بن سکتا ہے جن کا ازالہ ممکن نہیں ہوتا۔

اس کے باوجود وہ اس بات پر زور دیتے ہیں کہ جذبات کا اظہار کرنے کا مطلب ہیجان یا چیخنا چلانا نہیں ہے بلکہ غصے یا ناراضی کا اظہار پرسکون انداز میں بھی کیا جا سکتا ہے جس سے دوسرے فریق کا احترام برقرار رہے۔ الینا گولڈ نے دوبارہ اس بات کی تصدیق کی کہ بہت سے اختلافات اس لیے بڑھ جاتے ہیں کیونکہ ایک فریق اپنے شریک حیات سے یہ توقع رکھتا ہے کہ وہ واضح طور پر اظہار کرنے کے بجائے خود ہی اس کی ضروریات کو بھانپ لے۔ اسی لیے جب وہ اپنے شوہر کے خلاف غصہ یا مایوسی محسوس کرتی ہیں تو سب سے پہلے خود سے سوال کرتی ہیں کہ "میری کون سی ضرورت پوری نہیں ہوئی؟ کیا مجھے قربت کی ضرورت ہے؟ یا توجہ کی؟ یا تعریف کی؟"

چنانچہ وہ تسلیم کرتی ہیں کہ یہ طریقہ کار نفسیاتی معالجین کی زبان کے زیادہ قریب لگ سکتا ہے لیکن یہ حقیقی ضروریات کا تعین کرنے اور ان کا براہ راست اظہار کرنے میں مدد دیتا ہے۔ وہ اس کی ایک مثال بتاتی ہیں جب ان کے شوہر، جو ایک سرجن ہیں، ایک طویل ڈیوٹی کے بعد گھر لوٹے تو انہوں نے اپنا پورا دن اکیلے اپنے چھوٹے بچے کی دیکھ بھال میں گزارا تھا۔

وہ کہتی ہیں کہ وہ صرف اتنا چاہتے تھے کہ صوفے پر بیٹھیں اور اپنا فون دیکھیں، لیکن مجھے شدید، اگرچہ غیر منطقی، سستی یا بیزاری محسوس ہوئی۔ اپنے غصے کی وجہ پر غور کرنے کے بعد انہیں احساس ہوا کہ انہیں صرف اس بات کی ضرورت تھی کہ ان کے شوہر دن بھر کی ان کی محنت کی تعریف کریں اور انہوں نے واقعی ایسا ہی کیا جس سے اختلاف جلدی ختم ہو گیا۔

الینا گولڈ بتاتی ہیں کہ جب انہیں اور ان کے شوہر کو یہ محسوس ہوتا ہے کہ کوئی مشکل بحث ہونے والی ہے تو وہ بعض اوقات بات چیت کے دوران ایک دوسرے کے ساتھ لیٹنے کا انتخاب کرتے ہیں۔ انہوں نے وضاحت کی کہ جب آپ لیٹے ہوتے ہیں تو آپ مقابلے کی پوزیشن میں نہیں ہوتے، آپ ایک ایسے شخص کے مقابلے میں جو کمرے میں ادھر ادھر چہل قدمی کر رہا ہو یا غصے میں باہر بھاگ رہا ہو، لیٹے ہوئے شخص کے ساتھ جارحانہ رویہ اپنانے کی طرف کم مائل ہوتے ہیں۔