.

لیموں پانی پینے کے 10 اہم فوائد!

پہلی اشاعت: آخری اپ ڈیٹ:

لیموں ایک انتہائی صحت بخش پھل ہے جس کے متعدد فوائد ہیں۔ اسی طرح لیموں پانی اپنے کئی فوائد کے سبب جانا جاتا ہے جن میں سے 10 یہ ہیں:

1 – ہاضمہ اچھا کرتا ہے

لیموں کا پانی پینا نظام ہضم کو بہتر بنانے کے بہترین اور آسان ترین طریقوں میں سے ہے۔ اس میں موجود قدرتی تیزاب پروٹین کو ہضم کرنے میں معدے کی مدد کرتے ہیں اور جگر میں صفراء کا مادہ تیار کرنے کے عمل کو بھی بڑھاتے ہیں۔ یہ اپنے طور پر چکنائی کے ہاضمے کو بہتر بنانے کے ساتھ ساتھ نظام ہضم کے مسائل پیدا ہونے کو دور کرتا ہے۔

2 – مدافعت کے نظام کو طاقت دیتا ہے

لیموں کا جوس اینٹی بیکٹیریا ہونے کے ساتھ ساتھ جلن سے بھی محفوظ رکھتا ہے۔ اس کی وجہ لیموں کا وٹامن(C) سے بھرپور ہونا ہے جو کہ اینٹی آکسیڈنٹ ہوتا ہے۔ لیموں کے جوس سے انسانی جسم میں مدافعت کا نظام بھی مضبوط اور طاقت ور ہوتا ہے۔

3 – گُردے کی صفائی

لیموں میں دیگر پھلوں کے مقابلے میں سِٹرک ایسڈ کی مقدار سب سے زیادہ پائی جاتی ہے جو کہ گردے میں پتھری کو تحلیل کرتا ہے اور ساتھ ہی نئی پتھری بننے سے بھی روکتا ہے۔

4 – جوڑوں کی حفاظت

سِٹرک ایسڈ سے ان پتھریوں کا بھی ازالہ ہوتا ہے جو یورک ایسڈ کے ذرات سے بنتی ہیں۔ ان ذرات کا انسانی ہڈیوں کے جوڑوں میں بھی پائے جانے کا امکان ہوتا ہے اور اس کے نتیجے میں گٹھیا کا مرض لاحق ہوتا ہے۔

5 – آبگریت (ہائیڈروجنیشن)

لیموں کے رس سے انسانی جسم کی آبگریت ہوتی ہے۔ یعنی کہ اس سے جسم کو اہم سیال اور دیگر اہم عناصر ملتے ہیں۔

6 – زہروں کو ختم کرتا ہے

لیموں پانی بہترین پیشاب آور کا کردار ادا کرتا ہے۔ علاوہ ازیں یہ پیشاب کے راستے انسانی جسم سے اضافی پانی ، آلودہ مواد اور زہروں کو خارج کرتا ہے۔ اسی واسطے لیموں پانی کو روزانہ پینے کی ہدایت کی جاتی ہے۔

7 – بڑھاپے کے خلاف مزاحمت

لیموں کے رس کو پانی میں ملا کر اس مرکب کو جلد کی دیکھ بھال کے لیے استعمال کیا جا سکتا ہے۔ اس لیے کہ یہ جراثیم سے لڑتا ہے اور connective tissues کو کس دیتا ہے۔ یہ خلیوں کی آزاد جڑوں سے حفاظت کرتا ہے۔ ایک طرح سے یہ بڑھاپے کے مخالف مقوی دوا کے مترادف ہے۔

8 – معدے کے السر کا علاج

لیموں کے جوس سے معدے کے السر کا علاج ممکن ہے۔

9 – وزن کم کرتا ہے

لیموں پانی بالواسطہ طور پر وزن کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔ وزن کم کرنے کے لیے لیموں سے بڑے پیمانے پر مستفید ہونے کے واسطے ہدایت کی جاتی ہے کہ لیموں کو دھونے کے بعد اس کا چھلکا کھایا جائے۔ یہ چھلکا Polyphenol سے بھرپور ہوتا ہے۔ یہ ایسے جینوں کو سرگرم کرتا ہے جو اپنے طور پر چکنائی کے جلنے کے عمل کو بڑھا دیتے ہیں۔

10 – اہم غذائی نظام

یہ پوٹاشیئم اور میگنیشیئم سے بھرپور ہونے کے علاوہ امائینو ایسڈز کی کم مقدار رکھتا ہے جو ایسڈز کو پیدا کرتے ہیں۔