وٹامن سی کی زیادہ مقدار لینے سے محتاط رہیں… یہ گردے میں پتھری کا سبب بن سکتا ہے

وٹامن سی کے سپلیمنٹس زیادہ تر لوگوں کے لیے محفوظ ہیں، لیکن طویل عرصے تک زیادہ خوراک لینے سے خطرناک ضمنی اثرات ہو سکتے ہیں، جیسے کہ گردے میں پتھری اور نظام ہضم کے مسائل، جیسا کہ ویری ویل ہیلتھ کی ویب سائٹ کے مطابق بتایا گیا ہے۔

مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ وٹامن سی کی زیادہ خوراک پیشاب میں آکسالیٹ کی سطح بڑھا دیتی ہے، جو کیلشیم کے ساتھ مل کر گردے کی پتھری بن سکتی ہے۔یہ خطرات ان لوگوں میں زیادہ بڑھ جاتے ہیں، جنہیں پہلے سے گردے کی پتھری یا دائمی گردے کی بیماری کا مسئلہ ہو۔روزانہ کی مقررہ مقدار سے زیادہ لینے پر سب سے عام علامات میں اسہال، متلی، معدے کے درد اور گیس شامل ہیں۔

وٹامن سی (آئسٹوک) کی تیزابی نوعیت اور پانی کھینچنے کی صلاحیت کی وجہ سے یہ نظام ہضم کو خراب کر سکتا ہے، خاص طور پر اگر روزانہ 2000 ملی گرام سے زیادہ استعمال کیا جائے۔

آئرن کا جمع ہونا اور دانتوں کی سڑن

وٹامن سی جسم کو نان ہیم آئرن جذب کرنے میں مدد دیتا ہے، جو اُن افراد کے لیے خطرناک ہو سکتا ہے جو ہیماکرومیٹوسس (Hemochromatosis) کے مرض میں مبتلا ہیں، یعنی ایک ایسا عارضہ جس میں آئرن جسم کے اہم اعضاء جیسے جگر اور دل میں جمع ہو جاتا ہے اور خطرناک بیماریوں کے امکانات بڑھ جاتے ہیں۔وٹامن سی کی زیادہ مقدار بعض طبی ٹیسٹوں کی درستگی میں مداخلت کر سکتی ہے، جیسے کہ بلڈ شوگر مانیٹر اور یورین ٹیسٹ، جس سے غلط نتائج آ سکتے ہیں جو تشخیص یا علاج پر اثر ڈال سکتے ہیں۔اس کے علاوہ، چبانے والے وٹامن سی کے سپلیمنٹس، جو عموماً تیزابی ہوتے ہیں، دانتوں کی اینمل کو وقت کے ساتھ خراب کر سکتے ہیں، جس سے حساسیت اور سڑن کے امکانات بڑھ جاتے ہیں۔ ڈاکٹروں کی ہدایت ہے کہ ان سپلیمنٹس کے استعمال کے بعد منہ کو اچھی طرح کلی کریں۔

سب سے زیادہ زیادہ خوراک کے خطرات کے شکار کون ہیں؟

گردے کے مریض

آئرن کے جمع ہونے کی بیماری والے افراد

ذیابیطس کے مریض کیونکہ زیادہ خوراک بلڈ شوگر مانیٹر پر اثر ڈال سکتی ہے

کینسر کے مریض جو کیموتھراپی یا ریڈییشن تھراپی کروا رہے ہیں۔