زیادہ چائے یا کافی پینے کی عادت خواتین کی ہڈیوں کو کمزور کر سکتی ہے۔جدید تحقیق میں انکشاف

ایک حالیہ سائنسی مطالعے سے پتہ چلا ہے کہ خاص طور پر بڑھاپے میں خواتین میں چائے اور کافی کے استعمال اور روزمرہ کی عادات ہڈیوں کی صحت پر اثر ڈال سکتی ہیں ۔ یہ عادات ہڈیوں کی کمزوری (ہڈیوں کی نرمی) کے خطرے کو بڑھا یا کم کر سکتی ہیں۔

ہڈیوں کی کمزوری (Osteoporosis) خاص طور پر 50 سال سے زیادہ عمر کی خواتین میں عام ہے، کیونکہ جسم پرانی ہڈیوں کو دوبارہ بنانے میں ناکام ہو جاتا ہے، جس سے ہڈیاں کمزور اور ٹوٹنے کے خطرے میں آ جاتی ہیں۔

فلِنڈرز یونیورسٹی آسٹریلیا کے محققین نے تقریباً 9700 امریکی خواتین (65 سال سے زائد) میں چائے اور کافی پینے کی عادات کا جائزہ لیا اور ہڈیوں کی کثافت کو ایکس رے کے ذریعے ماپا۔

نتائج کے مطابق چائے کا باقاعدہ استعمال:

خواتین میں ہڈیوں کی معدنیات کی کثافت (Bone Mineral Density) تھوڑی زیادہ رہی، خاص طور پر موٹاپے والی خواتین میں۔
یہ ممکنہ طور پر چائے میں موجود کیٹچنز (Catechins) کی وجہ سے ہے، جو ہڈی بنانے والے خلیات کو مضبوط کرتے ہیں۔

زیادہ کافی پینا:

روزانہ 5 سے زائد کپ کافی پینے والی خواتین میں ہڈیوں کی کثافت کم پائی گئی۔ اس کا تعلق کافی میں موجود کیفین سے ہے، جو کیلشیم کے جذب کو متاثر کر سکتی ہے۔

کافی + زیادہ الکحل:

جن خواتین نے زندگی بھر زیادہ الکحل لی، ان میں کافی پینے سے ہڈیوں کی کمزوری زیادہ بڑھ گئی، یعنی دونوں عوامل مل کر اثر بڑھا دیتے ہیں۔

چائے معتدل مقدار میں ہڈیوں کے لیے مفید ہو سکتی ہے، جبکہ زیادہ کافی ہڈیوں کی صحت کے لیے نقصان دہ ہو سکتی ہے، خاص طور پر اگر دیگر خطرناک عوامل بھی موجود ہوں۔

انُوو لِیو ماہر وبائیات فلِنڈرز یونیورسٹی میںکہتے ہیں:ہمارے نتائج کا مطلب یہ نہیں کہ کافی کو ترک کر دیا جائے یا چائے کا زیادہ استعمال کیا جائے، بلکہ یہ ظاہر کرتے ہیں کہ معتدل مقدار میں چائے پینا ہڈیوں کی صحت کے لیے ایک آسان اور مفید طریقہ ہو سکتا ہے، جبکہ کافی کا زیادہ استعمال خاص طور پر ان خواتین کے لیے مناسب نہیں جو الکحل بھی استعمال کرتی ہیں۔کلسیم اور وٹامن D ہڈیوں کی صحت کے لیے بنیادی عناصر رہیں گے، لیکن آپ کے پینے کے مشروبات بھی کردار ادا کر سکتے ہیں۔ بڑی عمر کی خواتین کے لیے روزانہ ایک کپ چائے پینا نہ صرف ایک خوشگوار عادت ہے، بلکہ ہڈیوں کو مضبوط بنانے کی طرف ایک چھوٹا مگر اہم قدم بھی ہو سکتا ہے۔